EMPRESAS saudáveis motivam equipas mais produtivas.
Equipas produtivas e com sentido de realização são mais felizes.
E pessoas felizes são mais saudáveis. invista no bem estar e na saúde dos seus colaboradores.
inspire hábitos saudáveis como ferramenta de bem estar. os hábitos saudáveis promovem a melhor versão de cada um.
Só a alimentação, pode fornecer a quantidade de nutrientes necessária para um desenvolvimento saudável do corpo e mente.
Por isso, uma alimentação saudável apoia o funcionamento perfeito dos órgãos, sendo chave para que cada um seja
a sua melhor versão a nível físico e mental: com produtividade, felicidade e bem estar.
food @ work:
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o nível de produtividade de um indivíduo pode aumentar até
40% quando ele mantém uma alimentação equilibrada.
De manhã:
Prefira alimentos que despertem o corpo. Opções proteicas, como o ovo, podem ajudar a começar o dia com mais disposição. Consuma uma boa fonte de fitoquímicos, como um chá ou sumo verde, em jejum.
Ao almoço:
Inclua proteína, carboidratos, gorduras boas e vitaminas. Os melhores carboidratos são os tubérculos. Favorecem a produção de serotonina: um neurotransmissor que regula o sono, o humor e o apetite.
De tarde:
Se tiver vontade de comer um doce, o chocolate 70% cacau é uma alternativa.
A alta concentração de cacau auxilia a ter mais foco, melhora o humor, a atenção e a disposição.
À noite:
Com o corpo em abrandamento e em preparação para o sono, o ideal é um cardápio leve. Pode optar por sopa, uma sandes de pão integral e fruta.
